Kursangebot

Grundstufe/Basiskurs

Einführung in das Autogene Training und Erlernen der sechs Übungsformeln nach dem Begründer Prof. J. H. Schultz.
Durch das Üben dieser Entspannungstechnik lernen Sie bestimmte unwillkürliche Körperfunktionen wie Herz-Kreislauf, Atmungs- und Verdauungsreaktionen selbst zu beeinflussen.

Sie lernen vertiefte Erholung in kurzer Zeit.

Autogenes Training - Mittelstufe

Voraussetzung:  Die sichere Beherrschung der AT Grundstufe / Basiskurs.

In der Mittelstufe entwickeln Sie formelhafte Vorsätze, die individuell auf Sie abgestimmt sind. Diese dienen Ihren Wünschen und Zielen.

Wünsche und Ziele können den körperlichen Bereich betreffen - Krankheiten, Leistungsfähigkeit -, als auch den psychischen Bereich - Verwirklichung der eigenen Lebensziele, Verhaltensänderungen.

Gruppen

Das Erlernen der sechs Grundübungen des Autogenen Trainings kann gut in Gruppen stattfinden.

Die Gruppengrösse beschränke ich auf max. 6 Teilnehmer.

Einzel- oder Paar-Unterricht

Die Mittelstufe wird nur als Einzel- oder Paar-Unterricht durchgeführt um so auf individuelle Bedürfnisse besser eingehen zu können.