Gut zu wissen

Autogenes Training (AT) nach dem Begründer Prof. J. H. Schultz ist eine Wissenschaftliche messbare Technik und höchst effektive Methode, durch Konzentration einen Zustand der Tiefenentspannung selbständig herbeizuführen.

Durch bewusste Konzentration auf den eigenen Körper entsteht ein Gefühl tiefer Ruhe und der gesamte Organismus kann sich entspannen.

Das AT ist eine Entspannungstechnik, die für unsere westliche „Industriegesellschaft“ entwickelt wurde. In einer Zeit von Automatisierung und Technisierung, übersteigertem Leistungsstreben und Konkurrenzverhalten, ist unser natürlicher biologischer Rhythmus zwischen Spannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht geraten.

Durch das Erlernen des Autogenen Trainings übernehmen wir Mitverantwortung für unsere körperliche und seelische Verfassung und können Ursachen für viele Beschwerden erkennen und verändern.